Mein Partner überrascht mich immer wieder mit diesem Phänomen, wenn er während einer Zugfahrt beispielsweise aus dem Fenster sieht:

Unendliche Landschaften fliegen vor seinem geistigen Auge vorbei: Farben, Silhouetten, Formen. Ich frage ihn: „Woran denkst du gerade?“ Und er sagt: „Nichts.“

Es hat (wirklich) lange gedauert, bis ich mich mit dieser Antwort zufrieden geben konnte. Eine Stimme in mir hat immer wieder gegen diese offensichtliche Lüge protestiert. „Er will sein Innerstes nicht mit dir teilen!“ „Er hat ein Geheimnis vor dir!“ Und irgendwann habe ich mich mit dem Thema Neurobiologie näher befasst und stellte fest: „Er ist einfach nur in seiner Black Box unterwegs.“ In seinem ganz persönlichen „Default Mode“. Dem Ruhezustand.

Die Wissenschaft nennt es im übrigen nicht Nichts tun, sondern befürwortet den Begriff „Die Gedanken schweifen lassen“. Das wiederum denke ich, kann jeder aus seiner eigenen Biografie ableiten. 

Was passiert aber, wenn wir unsere Gedanken schweifen lassen? Und das im besten Falle nicht nur während einer Zugfahrt, sondern für einen längeren, dauerhaften Zeitraum?

Ein Netzwerk aus vier neuronalen Gebieten innerhalb des Gehirns wird beim „Tagträumen“ auffällig aktiv. Aktiver als würde man es während der Lösung einer Rechenaufgabe beobachten. Diese Vernetzung führt zu gesteigerter Kreativität (der Erfinder des Aufzugs war wohl besonders  exzessiv mit Tagträumen beschäftigt), gesteigerter Selbsteinschätzung (Metaebene) und einem ebenso gesteigerten Mitgefühl für andere Menschen – das „sich in andere Hineinfühlen“ prägt sich besonders stark aus.

Wie kannst du dein ganz persönliches Default Mode Network (DMN) fördern?

In dem du einer monotonen, für den Körper augenscheinlich langweiligen Tätigkeit nachgehst.
Bei mir ist es das Joggen. Nicht, dass ich in dieser Zeit körperlich untätig wäre, aber mein Körper kennt diese Bewegungsabläufe, wenn ich nicht gerade dem Vorsatz folge in Intervallen zu sprinten und das Tempo halte, verfalle ich in eine Art Monotonie, in der ich irgendwann auch vergesse, an welcher Kreuzung ich wo abgebogen bin.
True Story: Die Isar war plötzlich links, wo sie doch vorher rechts von mir lag. Default Mode der Extraklasse.

Habe ich mich an einen Gedanken erinnert, den ich in diesem „Black Box Zeitraum“ hatte? Ganz bestimmt nicht. Andere kennen das vielleicht vom Bügeln, Autofahren, und vielen anderen Tätigkeiten, die uns geistig/körperlich einfach nicht mehr sonderlich fordern.

Und hier kommt Schritt Nummer zwei: Verurteile dich nicht dafür!

Leichter gesagt, als getan. Was habe ich innerlich geschimpft, als die Isar plötzlich die Seite gewechselt hatte. Der Handy Akku war leer, die Wohnung sonst wo und der nächste Ort 4km weit entfernt. Meiner Mitbewohnerin hatte ich etwas von einem „kurzen Lauf ums Haus“ erzählt.

Und so ergeht es vielen anderen Menschen leider auch mit ihrer Tagträumerei. Nicht selten ärgern sich Tagträumer darüber, dass sie schon wieder nichts Vernünftiges mit sich angefangen haben. Dabei unterschätzen wir, wie wichtig diese scheinbar ergebnislosen mentalen Auszeiten tatsächlich sind: Sie geben uns, per se unserem Gehirn, die notwendige Ressource (Zeit) alte Gedanken zu ordnen, neue Ideen zu schmieden, Erinnerungen zu festigen und Ziele ins Auge zu fassen und sie weiter zu verfolgen. Das ist sowohl für die alltägliche Lebensplanung hilfreich als auch im sozialen Miteinander, wenn wir versuchen uns in andere hineinzuversetzen oder bestimmte Verhaltensweisen anderer Menschen nachzuvollziehen. Wissenschaftler sprechen hier von Gedankenreisen, bei denen wir uns zukünftige Ereignisse ausmalen oder uns an einen anderen Ort „imaginieren“. Wem das besonders leicht fällt, dessen „Fantasie-Zentrum“ im Hirn ist im übrigen besonders stark ausgeprägt. Und das wiederum lässt Ideen und kreative Lösungsansätze nur so sprudeln.

Unser Hirn, ein Superrechner der Extraklasse!